Seniorensport beinhaltet altersgerechte Übungen. Nach dem Aufwärmen steht eine allgemeine Gymnastik zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, der Muskeln und Erhalt der Beweglichkeit in den Gelenken. Altersgerechte Übungen und Leistung sind der Rote Faden einer jeden Übungsstunde.

Aber auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz. Beim Radfahren und Kegeln bleibt viel Zeit zum geistigen Austausch.